Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) en ligne

Les téléconsultations suppriment les contraintes géographiques et facilitent ainsi l'accès aux TCC, quels que soient votre lieu d'habitation ou votre mode de vie (déplacements professionnels réguliers, domicile à l'étranger, etc.). Elles permettent également d'effectuer les séances depuis un environnement familier et sécurisant, ce qui facilite notamment la prise en charge de troubles rendant les déplacements à l'extérieur du domicile difficiles.

Oui. La recherche clinique démontre que les téléconsultations constituent une modalité de thérapie accessible, efficace et acceptable, de plus en plus répandue depuis la pandémie du Covid-19. En TCC, l'alliance thérapeutique établie entre la personne concernée et le psychologue, la structuration des séances et les outils utilisés restent identiques, ce qui offre des résultats équivalents aux séances effectuées en présentiel. Le choix de réaliser des consultations en présentiel ou en ligne se base donc uniquement sur une préférence personnelle.

Les TCC sont des thérapies brèves, orientées vers la résolution de problèmes ciblés. La durée varie selon la nature, la sévérité et l'étendue de vos symptômes, s'étalant généralement de 10 à 25 séances individuelles (généralement hebdomadaires ou bimensuelles). L'objectif est de vous transmettre des compétences pratiques pour vous rendre autonome rapidement.

Concernant les séances bimensuelles de guidance parentale, leur nombre est prédéfini à l'avance puisqu'il s'agit de programmes structurés (9 à 12 séances pour le programme L'ABC des TSA et 11 séances pour le PEHP de Barkley).

Les TCC semblent adaptées à vos besoins si vous vous reconnaissez dans les points suivants :

• Vous cherchez une approche structurée et scientifiquement prouvée ;
• Vous préférez comprendre et cibler les mécanismes qui entretiennent votre problème à l'heure actuelle plutôt que rester dans l'analyse du passé ;
• Vous ne souhaitez pas vous limiter uniquement à la discussion mais également apprendre des techniques concrètes pour soulager vos problématiques au quotidien ;
• Vous aimeriez trouver en thérapie une relation collaborative où le psychologue valorise vos propos, vulgarise constamment ce qu'il comprend de votre fonctionnement et adapte les outils à votre situation.

Si un doute persiste, vous pouvez réserver une première consultation individuelle pour que je vous explique ma méthode de travail adaptée à votre problématique.

Les programmes de guidance parentale ont pour mission d'accompagner les parents d'enfants avec des Troubles Neurodéveloppementaux (TND). Ils ne sont donc pas à confondre avec une psychothérapie centrée sur l'enfant, qui prendrait en charge son trouble, ni avec une psychothérapie centrée sur le parent, qui pourrait par exemple traiter le burnout parental ou des symptômes dépressifs ou anxieux. Ces programmes visent spécifiquement la relation parents-enfants. Ainsi, ils peuvent correspondre à vos besoins si vous souhaitez apprendre des outils concrets et scientifiquement validés pour favoriser le développement de votre enfant et réduire ses comportements problématiques au quotidien. De plus amples informations sur les programmes proposés sont disponibles dans la rubrique « Mes spécialités ».